편백나무 발목펌프운동 기구

상품 소개

하루 10분 ! 집에서 쉽게 할 수 있는 혈액순환운동 " 발목펌프 운동 " 상품 구성 : 편백나무운동기구 + 설명서 (국내산 편백나무) 먼저 생각보다 간단한 운동방법에 대해 알아볼까요 ? (아래 운동방법 설명서, 함께 보내드리고 있습니다) ■ 운동방법 순서 ※운동부위: ★ 아킬레스건 10cm위 부터 ~ 종아리근육 시작부분 ★ 아킬레스건을 자극하시면 안됩니다. 1. 발목펌프기를 놓고 다리를 편 상태로 20~ 30cm 정도 들어 올린후 다리에 힘을 뺀 다음 ‘ 툭 ’ 떨어 뜨린다. 2.오른발 25번, 왼발 25번 (한발씩 25회)을 1회 1세트로 하여 10세트 정도하는 것을 최종목표(각각 250회)로 하되 처음에는 조금씩 시작하여 몸의 상태에 맞게 세트를 조금씩 늘려 나간다. ※1세트시 대략 1분정도 소요 1세트후 10여초정도 숨고르기후 다음세트를 진행한다. ※발을 빨리 빨리 움직이는 운동이 아닙니다. 횟수가 중요한게 아니라 천천히 하더라도 정확한 부위에 정확한 운동방법이 중요합니다. ^^ ※아침 공복시와 취침전에 실시하면 더 좋습니다. (정상 혈압상태) ※앉어서 하셔도 되지만, 오래 사용시 허리근육이 땡길 수 있습니다. 되도록이면 누워서 하시는게 혈액순환에 더 효과적입니다. ■ 요령 1. 너무 아프면 수건을 대고 사용하시고 적응이 되시면 수건을 빼고 사용하시는게 좋습니다. 2. 발을 들어 올릴때는 종아리근육을 팽창시키기 위해 발가락을 살짝 들어올려줍니다. (발가락에 힘을 많이 주어 들어 올릴필요는 없습니다.) ■ 중요한 포인트 처음에는 떨어뜨릴때 아플것같아 힘을주어 내리지만, 어느정도 연습과 적응과정이후에는 발을 떨어뜨릴 때는 힘을 주고 내리지 마시고, 힘을 빼고 자연스럽게 중력을 이용하여 ‘툭’ 하로 떨어 뜨리세요. 유기네 (구) 모델 (판매제품 아님) 처음에는 위처럼 큰 고무다리 있는 제품을 판매했었지만, 운동시 좌우로 조금씩 움직인다는 의견이 있어서, 안정적으로 한몸처럼 움직이지 않는게 중요하여 지금의 제품으로 개선하였습니다. 1. 완전히 동그란 모양이 아닌, 밑면을 0.5cm 깍어, 받침과 일체형으로 만들어 굴러다니지 않게 만들었습니다. 2. 분리형이 아닌 일체형으로 만든이유는 처음에 운동하시는분들은 아플것 같다는 불안감이 있습니다. 제품이 흔들리지 않고, 고정이 잘되면 심리적으로 안정감을 줍니다. 또한 이불위에서 하시는분, 침대위에서 하시는분, 사무실등에서 발바닥 지압용으로 사용하시는분도 계십니다. 일체형이라 보관및 이동이 편합니다. 3. 고무다리 모두 단단하게 피스로 고정합니다. (타카 사용 X) 편백나무의 특징 편백나무 숲 전경 편백나무는 이렇게 나무사이사이 옹이(잔가지흔적)가 많이 있습니다. 본제품은 직접적으로 피부에 닿는 제품이라 어떠한 화학처리도 하지 않는 순수 통나무로 만든제품입니다. 하지만 통 원목으로 만든제품은 친환경이라는 장점도 있지만 개인차이로인해 단점이라고 생각되는 부분도 있습니다. 코팅을 하면 , 때도 덜타고 좋겠다고 하는 문의사항이 있으나, 원목제품은 무코팅제품이 인체에는 좋습니다. 첫째. 사용중 옆면갈라짐 (일부 제품에 해당) :: 편백나무는 4계절 온도, 습도 변화, 장마철, 겨울철 배송중 급격한 온도차이로 인해 균열이 발생되기도 합니다. 편백나무는 항아리처럼 숨을 쉰다고 합니다. 균열이 보이다가도, 안보이기도 합니다. ※윗면 심한 균열은 교환대상 둘째. 옹이안에서의 균열 (옹이가 있는, 대부분 제품에

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• 상품선택: 발목펌프운동기 1EA (고무다리 있음), 안마봉 1EA (원형)

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